Здоровье

Лизин от прыщей: закон или ложь?

Узнайте свое число ангела

Лизин - это модное место в мире красоты. Некоторые люди клянутся, что эта аминокислота может даже избавиться от прыщиков, как профессионал.

Вот краткая информация о преимуществах лизина для кожи.

идеи, которые оживят ваш брак
лизин от прыщей

Анастасия Янишевская / Getty Images

Поговорим о лизине

Лизин (он же L-лизин) - это незаменимая аминокислота. Это поможет вам:

К Исследование 2004 г. показали, что в бедных общинах, где люди едят пищу на основе пшеницы, добавление лизина может снизить беспокойство а также стресс ответы.

Ваше тело не может вырабатывать лизин самостоятельно - вам нужно получать его из своего рациона. Вы также можете взять добавка (подробнее об этом позже).

Больше преимуществ лизина для кожи

Хотя лизин не волшебство угревая сыпь вылечить, он может поддерживать вашу кожу и другими способами, например:

  • Способствует выработке коллагена. Лизин помогает накапливать коллаген в коже. Обзор исследований за 2012 год . Что коллаген ? Только секретный соус (он же протеин), который помогает вашей коже оставаться упругой и эластичный .
  • Может лечить герпес. Герпес ямы. Хотя исследования ограничены, Обзор исследований за 2017 год обнаружил, что высокие дозы лизина помогают улучшить симптомы.

Что делать с добавками лизина?

Вероятно, вы получаете достаточно лизина с пищей. Но если нет, ваш документ может предложить добавку.

Пероральный лизин добавки обычно считаются безопасными. Но вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять его в свой режим.

Является ли лизин опасным?

Токсичность лизина составляет довольно редко , но есть некоторые потенциальные побочные эффекты.

Согласно Информационный центр по генетическим и редким заболеваниям , у детей с непереносимостью лизинурического протеина могут возникнуть спазмы желудка или понос из добавок лизина.

Вам также следует поговорить с доктором об уровне лизина, если вы:

  • у вас заболевание печени
  • у вас заболевание почек
  • находятся беременная или кормление грудью

PSA:Проверьте свои добавки на качество и безопасность! Хорошее практическое правило - выбирать бренды, которые Сертифицировано Национальным научным фондом (NSF) или иметь солидный рейтинг от Consumer Lab.

Лучшие пищевые источники лизина

Лучший способ получить лизин - через еда . Отличные примеры включать :

К вашему сведению:Вашему организму необходимы другие питательные вещества для поглощения лизина. Это включает в себя Витамины группы B , витамин C , а также утюг .

Проверенные способы борьбы с прыщами

Не существует универсального способа избавиться от ваших сиденье . Но есть и первоклассные лечение которые могут держать ваши прыщи в страхе. Вот лучшее из множества.

стихи своему парню
  • Салициловая кислота. Внебиржевой (OTC) продукты с участиемсалициловая кислотаможет работать на ваш белые угри или черные точки. Он помогает удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.
  • Перекись бензоила. Внебиржевой продукты с перекисью бензоила может лечить эти ужасные гнойные прыщи. Он помогает удалить омертвевшие клетки кожи, излишки кожного сала и бактерии, которые могут вызвать угревая сыпь .
  • Отшелушивание. Отшелушивающий помогает удалить грязь, мусор и омертвевшие клетки кожи. Только будьте осторожны с резкими физическими отшелушивающими средствами (например, скрабы ) на твоем лице. Многие дермы действительно мешают им, потому что они могут вызывать раздражение и микротрещины на коже. Делайте отшелушивание несколько раз в неделю, чтобы избежать раздражения (и будьте осторожны!).
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту. Избавление от воспалительных прыщей - как кисты , стероидные прыщи или пустулы - могут быть тяжелой ФП. Ваш дерматолог может прописать вам лекарство. Популярные варианты включают антибиотики, ретиноиды , или же гормональные процедуры .

Вывод

Лизин - незаменимая аминокислота, которая играет важную роль в синтезе белка, абсорбции кальция и производстве гормонов и ферментов. Хотя это важно для здоровья в целом, нет никаких доказательств того, что он может вылечить прыщи самостоятельно.

Лучший способ предотвратить и лечить высыпание - придерживаться сбалансированной диеты и образа жизни. Вы также можете использовать безрецептурные средства от прыщей. В более серьезных случаях ваш врач может предложить лекарство или изменения в вашем диета .