7 лучших кроссовок с подвеской, которые не оставят вас в подвешенном состоянии

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

В домашний спортзал это все в моде RN. Но ... что, если бы вы могли упаковать домашний спортзал в крошечную сумочку и взять ее с собой куда угодно?

Введите подвесной тренажер . Подвесные кроссовки - это ремни с ручками, которые свисают с фиксированной точки - например, двери, шеста, дерева или потолка. Вы можете установить их практически где угодно (эй, если вы не против странных взглядов, нет предела). Просто найдите безопасное место, чтобы закрепить их, и у вас будет тренировка с собственным весом на ходу.

Если ты все о гантели , пора развеять свое неверие в силу тренировок с собственным весом. Вот лучшие кроссовки с подвеской 2021 года.

Перво-наперво… Что это за тренажеры подвески?

Ожидание убивало нас, поэтому мы попросили Бена Уокера, личного тренера и владельца Anywhere Fitness , чтобы дать нам все необходимое о кроссовки с подвеской .

«Тренажер для подвешивания, - объясняет он, - представляет собой пару подвесных лент или ремней, которые можно привязать к любому вертикальному или плоскому объекту. Их можно отрегулировать для соответствия любому размеру и углу, воздействуя на любую группу мышц в любом пространстве ».

заставить ее ревновать

Звучит нормально. Он добавляет, что использование тренажёра подвески дает три ключевых преимущества:

• Вовлеченность мышц. «Тренажер подвески очень полезен для набора большего количества людей. группы мышц во время упражнений с собственным весом и для улучшения мышечной стабильности », - говорит он. Это означает, что сверхмалые мышцы, которые помогают стабилизировать все ваше тело, разгораются, чего не происходит во время всех типов силовых тренировок.
• Основная подготовка. По словам Уокера (и ученых), использование тренажеров для подвешивания - отличный способ укрепить свое ядро . Даже упражнения, нацеленные на другие группы мышц, активизируют ваше ядро, независимо от того, в каком направлении вы двигаетесь.
• Мобильность и гибкость. Уокер также говорит, что тренажер для подвешивания отлично подходит для вас. становиться гибче , что очень важно - особенно потому, что мы не станем моложе. Держа ремни помогает продвигать стабильность плеч , а использование ног для управления ремешками помогает улучшить подвижность бедра .

Хорошо, мы уверены.

Как мы выбрали лучшие кроссовки с подвеской

Уокер объяснил нам, что самые важные вещи, на которые следует обращать внимание при выборе тренажёра для подвески, - это безопасность, долговечность и комфорт материалов.

Итак, вот критерии, которые мы использовали для выбора лучших кроссовок с подвеской:

• Ручки. Ручки должны быть из пенопласта высокого качества. «Ручки из дешевого пенопласта могут повлиять на сцепление рук и раздражать кожу , - объясняет Уокер.
• Ремни. Ремешки должны быть «сделаны из прочного и долговечного материала, такого как нейлон», - говорит Уокер. Однако они также должны быть гладкими и легко перемещаться во время тренировки.
• Анкерные крепления. Уокер говорит, что они должны быть «простыми в установке, прочными и менее сложными для крепления к различным объектам». В идеале ваш тренажер подвески должен иметь множество анкеров, которые позволят вам установить его. в помещении (на стене или дверной коробке) или на улице (на дереве, шесте или перилах).
• Пряжки. Наконец, поскольку вам нужны легкие ремни, вам нужны пряжки, которые ... не нужны. «Если они расшатываются, - объясняет Уокер, - они могут сместить положение и вызвать проблемы… например,резко падаетили становится неуравновешенным ». Ой.

7 лучших тренажеров подвески

Лучший в целом: TRX ALL-IN-ONE Система сопротивления веса тела для тренировок с подвеской

• Цена: $$
• Включает учебное пособие: да
• Максимальный вес: 350 фунтов.
• Система крепления: Внутри (дверь), снаружи

Это лично рекомендовано Уокером. Ему нравится TRX All-in-One, потому что он соответствует всем его критериям безопасности и качества, и, по его словам, «он поставляется с множеством дополнительных функций!» Эти дополнения включают руководство по тренировкам , якоря для тренировок в помещении и на открытом воздухе и дорожная сумка. Он рекомендует это для обоих новички и более продвинутые спортсмены.

Шейн Саура Чаплин

Купить сейчас на Amazon

Лучшая трата времени: Отдача S2 Pro

• Цена: $$$
• Включает учебное пособие: да
• Максимальный вес: 330 фунтов.
• Система крепления: Внутренний (дверь), открытый, настенный

Благодаря двум системам крепления вы можете использовать Recoil S2 Pro где угодно. Ремешки также имеют кнопочную регулировку, поэтому вы можете легко и быстро перемещаться между тоннами разные упражнения . Ручки изготовлены из высококачественной резины, рассчитанной на длительный срок службы, а ремни хранятся внутри базы, когда они не используются, поэтому они не спутываются и их легко убрать.

Купить сейчас в Recoil

Лучше всего для путешествий: Тренажер подвески TRX GO

• Цена: $$
• Включает учебное пособие: да
• Максимальный вес: 350 фунтов.
• Система крепления: Внутри (дверь), снаружи

TRX Go идеален, если вы путешествовать часто, потому что вы можете настроить его менее чем за минуту и ​​использовать его внутри или снаружи ( номер в отеле двери, деревья ... может быть, не уаэропорт-а эй, ты понимаешь). К нему прилагается дорожная сумка, так что вы можете легко взять ее и отправиться в путь. Кроме того, весь комплект весит меньше фунта, поэтому его легче упаковать в сумку, чем, скажем, гиря .

молодые рыжие актеры

Купить сейчас на Amazon

Лучше всего для продвинутых спортсменов: Система TRX PRO4

• Цена: $$$
• Включает учебное пособие: Да - 1 год бесплатного доступа к приложению TRX On Demand
• Максимальный вес: 350 фунтов.
• Система крепления: Внутри (дверь), снаружи

TRX… снова? Ага. У них есть это подвесной тренажер вещь вниз. Их последняя модель, PRO4, создана, чтобы выдерживать некоторые злоупотребления, что делает ее идеальной для людей, которые делают больше. интенсивные тренировки . Ремешки также оснащены регулируемыми стременами для ног (и обуви) любого размера, поэтому они идеально подходят для семьи, полной любителей фитнеса.

Купить сейчас на TRX

Лучше всего для новичков: Комплект для тренировок с отягощениями RitFit Bodyweight

• Цена: $
• Включает учебное пособие: да
• Максимальный вес: 400 фунтов.
• Система крепления: Внутри (дверь), снаружи

Этот тренажер для подвешивания от RitFit имеет умеренную цену и включает в себя руководство по прогрессивным тренировкам, поэтому он идеально подходит для новичков, которые боятся вложить огромные средства. Рецензенты впечатлены конструкцией и качеством материалов, особенно ценой. Вы также можете добавить гимнастика кольца всего за несколько дополнительных долларов, которые позволят вам выполнять еще больше упражнений (или практиковаться для вашего Cirque Du Soleil прослушивание).

Купить сейчас на Amazon

Лучший среднечастотный тренажер: Подвеска для тренажерного зала Lifeline Jungle Gym

• Цена: $
• Включает учебное пособие: да
• Максимальный вес: 300 фунтов.
• Система крепления: Внутри (дверь), снаружи

Этот тренажер подвески имеет солидные отзывы, и он имеет умеренную цену по сравнению со многими другими моделями на рынке. Он также имеет уникальную «раздельную анкерную систему», которая позволяет изменять расстояние между ремнями для различных целей. группы мышц .

Купить сейчас на Amazon

Лучший бюджетный вариант: Набор тренажеров для фитнеса FITINDEX

• Цена: $
• Включает учебное пособие: да
• Максимальный вес: 400 фунтов.
• Система крепления: Внутри или снаружи (без дверного анкера)

одиннадцать бюджет ? Согласно отзывам, этот недорогой вариант на удивление долговечен и может похвастаться максимальной грузоподъемностью 400 фунтов. У него нет дверного анкера, но его можно закрепить на любой прочной горизонтальной или вертикальной перекладине, балке или дереве (включая, теоретически, горизонтальное дерево… или сильную ветку дерева). В качестве бонуса он поставляется с четырьмя полосы сопротивления .

Купить сейчас на Amazon

Как выбрать тренажер для подвески, подходящий именно вам

Готовы пойти по магазинам, чтобы ваши мышцы могли получить задержку в развитии? Вот как выбрать лучший тренажер для подвески:

• Помните: безопасность, долговечность, комфорт. Прислушайтесь к совету Уокера и оцените безопасность тренажера и убедитесь, что материалы достаточно высокого качества, чтобы быть удобными и долговечными.
• Знайте свой бюджет. Есть хорошие кроссовки во всех ценовых категориях, но, конечно, чем выше ваш бюджет, тем более навороченный и качественный тренажер вы сможете получить.
• Оцените характеристики. Подходит ли тренажер подвески к вашему весу? Поставляется ли он с правильными якорями, чтобы установить его там, где вы планируете двигаться? Основные вопросы.
• Прочтите отзывы. Особенно отрицательные. Если есть какие-то общие закономерности, особенно в отношении безопасности («Застежки ослаблены! Я упал и сломал свою [* вставьте часть тела *]!»), Тогда HARD PASS.

Суть

Кроссовки с подвеской - отличный способ усилить ваши вес тела для некоторых мощных, эффективных все тело тренировки.

Но вот в чем дело: материалы и дизайн имеют значение. Выбирая тренажер для подвески, ищите тот, который находится в вашем бюджет это сделано из материалов высочайшего качества. Те, которые мы перечислили выше? Солидные варианты. Они будут держать вас в подвешенном состоянии, но не оставят вас в подвешенном состоянии.