Узнайте свое число ангела
Не большой поклонник зеленого чая, но все же ищу чай это твой идеал matcha ? Знакомьтесь, улун.
Чай улун, как и зеленый и черный чай, изготавливается изчайный кустлистья. Но в то время как зеленый чай и черный чай представляют собой две крайности спектр ферментации (зеленый чай не ферментируется, а черный чай ферментируется, пока он не станет черным), улун просто остывает в середине.
В зависимости от того, как долго он выдерживается, чай улун может иметь цвет от зеленого до темно-коричневого. А аромат? Легкий и цветочный, но менее ароматный, чем зеленый чай.
Лучше всего? Как и кантри-рэп, это смесь всего лучшего, что есть в зеленом и черном чае. Мы можем пойти на это.
Вот 16 преимуществ для здоровья, которые вызовут у вас тоску по улуну.
Одри Штецинжо / Стокси Юнайтед
1. Защищает функцию мозга
Чай улун содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG). обзор исследований . EGCG - один из главных компонентов зеленого чая, который дает ему множество преимуществ, например, помогает предотвратить потерю памяти и когнитивные нарушения . Итак, пейте рано и пейте чаще, чтобы здоровье мозга !
2. Повышает уровень сахара в крови.
Не называй меня милой! Чай улун, как и зеленый чай, может помочь улучшить контроль сахара в крови. обзор исследований и метаанализ . Некоторые исследования обнаружили связь между чаем улун и пониженным голоданием. сахар в крови уровни.
Почему это имеет значение? Ну лучше сахар в крови контроль может помочь снизить риск заболевания 2 типа сахарный диабет , нежелательная прибавка в весе и болезнь сердца .
перманентный макияж губ
3. Способствует сжиганию жира.
Употребление чая улун может обеспечить такое же ускорение сжигания жира, как и кофеин - не мешая вашему спать . Фактически, согласно одному небольшое исследование , улун может быть немного мощнее, чем кофеин чтобы помочь вам почувствовать ожог.
Кроме того, исследование на животных обнаружили, что чай улун может улучшить ожирение печени, уменьшить размер жировых клеток, уменьшить массу тела и накопление жира у крыс с ожирением.
лучшая поездка для малышей на толкателе
4. Укрепляет кости.
Нет кости Кстати, улун может быть даже полезен для вашей жуткой кожи. Один изучение обнаружили, что у женщин, которые пили от 1 до 5 чашек чая улун в день, плотность костей была намного выше, чем у тех, кто не пьет чай.
5. Борется с раковыми клетками.
Чай улун полон таких соединений, как катехины и антиоксиданты чтомощьиграют небольшую роль в профилактике рака, по мнению Обзор исследований за 2009 год . Но это не так просто, как «пей чай, не получай рак ”И определенно необходимы дополнительные исследования.
На той же ноте один изучение обнаружили, что экстракты чая улун могут убивать раковые клетки. Но было бы неплохо, если бы вы относились к учебе с недоверием. Невозможно напрямую насытить раковые клетки внутри человека, пьющего чай.
6. Снижает холестерин.
Один исследование на мышах которые кормили до тех пор, пока не набирали лишний вес, обнаружили, что чай улун может улучшить состояние этих животных холестерин и уровни триглицеридов, потенциально снижающие риск сердечных заболеваний. И хотя нет гарантии, что мы увидим такой же эффект у людей, конечно же, нет ничего плохого в том, чтобы насладиться улуном.
7. Уменьшает стресс.
Чувство измученный ? Добавьте чашку улуна в свой вечерний самообслуживание рутина. Один небольшое исследование обнаружили, что употребление чая улун может уменьшить вариабельность сердечного ритма, что является мерой краткосрочного стресс , у студентов колледжей.
8. Улучшает здоровье полости рта.
Один исследование in vitro показали, что чай улун почти так же эффективен, как и жидкость для полоскания рта с хлоргексидином, в уничтожении бактерий, вызывающих кариес.Streptococcus mutans- оставляя зеленый и черный чай в пыли.
По словам одного изучение , он также может способствовать поддержанию здорового микробиома слюны (да, это так) за счет увеличения популяций полезных бактерий. Итак, если выбеспокоит кариес, попробуйте немного полоскать чай улун.
9. Способствует здоровому кишечнику.
Хотя зеленый чай является любимцем удивительно обширного мира чайных исследований, есть также некоторые многообещающие доказательства того, что улун, как и зеленый чай, может способствовать более здоровый баланс из хорошие бактерии , что может повлиять на все, начиная с вашего пищеварение на ваш душевное здоровье .
10. Борется со свободными радикалами.
Свободные радикалы - это нестабильные маленькие злодеи, которые могут нанести ущерб клеткам, когда накапливаются в вашем теле в больших количествах. (Примечание: небольшая нестабильность - это нормально, просто проверьте аккаунт в Твиттере своей любимой знаменитости, чтобы убедиться.)
К счастью, чай улун богат антиоксидантами. обзор исследований - которые обладают уникальной способностью получать свободные радикалы, чтобы успокоить ТФ.
11. Убивает бактерии.
Считается, что содержащиеся в чае катехины, такие как EGCG, являются частью защитного механизма чайного растения от вредных бактерий. И в исследованиях в пробирках эти различные соединения действительно показывают некоторые небольшие полезные свойства в отношении уничтожения бактерий, но это не означает, что вам следует использовать чай улун вместо неоспорина.
Профиль Элизабет Олсен
12. Уменьшает менструальную боль.
Один обсервационное исследование обнаружили, что употребление зеленого чая или чая улун было связано с менее болезненным менструальным циклом. Мы будем потягивать (и потягивать, и потягивать, и потягивать), чтобы что .
13. Улучшает функцию печени.
У твоей печени большая работа, очистка от токсинов от лекарств, пищевых добавок и еды, чтобы поддерживать себя в отличной форме. И один 1996 исследование на крысах показали, что употребление чая улун может немного улучшить работу печени, помогая ей более эффективно вывозить мусор.
14. Убивает грибки.
По словам одного из ученых, чай улун, как и зеленый и черный чаи, может быть полезен как противогрибковое средство. изучение - По крайней мере, в исследованиях в пробирках доказана польза от уничтожения гадостей. Это многообещающе, но, конечно, не стоит отказываться от него и пытаться использовать его как домашнее средство от грибковой инфекции. Оставим это профессионалам.
15. Уменьшает изменение цвета кожи.
Согласно Обзор исследований за 2007 год , чай улун может быть полезен для уменьшения солнечных пятен и обесцвечивания кожи. кожа вызвано ультрафиолетовым облучением. И, по крайней мере, согласно исследованию на животных, преимущества могут быть получены от питьевой чай или нанесение его непосредственно на кожу. Только не отказывайтесь от солнцезащитного крема в пользу чая, иначе вы можете получить серьезное D-I-Why.
16. Улучшает внимание и концентрацию.
Согласно небольшой обзор исследования , зеленый чай - и частично ферментированный чай улун - содержат комбинацию L-теанина и кофеина, пару, которая идет вместе, как Netflix и chill ... если Netflix и chill были бы комбинацией, стимулирующей мозг, которая могла бы вам помочь Оставайся сфокусированным , избегать отвлекающие факторы , и сохранить дополнительную информацию.
