Жить

Секрет спа или афера? Правда об обертываниях для похудения

Узнайте свое число ангела

Честно говоря, а что тут с обертываниями? ОниВ самом делепомочь вам избавиться от лишнего веса или жира на животе? Они такие же, как кроссовки на талии? Они вообще безопасны? Так много вопросов вызвано бесконечными селфи Кардашьян, похищающих талию, и рекламой похудения.

обертывания для похудения

Ннданко / Getty Images

Что такое обертывания?

Обертывания - это неинвазивное лечение, которое рекламируется для различных здоровье , Красота , а также общее благополучие преимущества.

Обычно они включают применение маска для ухода за кожей или крем а затем накройте это место тканью или полиэтиленовой пленкой. Вместе эти элементы, как говорят, «Растопить» жир далеко, давая вам идеально подтянутую кожу, но они могут быть сопряжены с определенным риском.

Виды обертываний

Найдите подходящее для вас обертывание.

1. Кроссовки на талии

Картина супер-спанкс, напоминающая старину корсеты . Они бывают разных стилей и тканей, но все они сосредоточены на том, чтобы сделать вашу фигуру похожей на песочные часы.

Кроссовки на талии утверждают, что уменьшают вашу талию, физически сжимая ее, но результаты временны. Когда тренажер отключен, ваши мышцы с радостью вернутся к своей естественной форме.

PSA для беременных: на рынке продается много кроссовок и компрессионного белья. беременные женщины и новые мамы. Исследовать до сих пор сомневается в их эффективности, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем обматывать пеленальный живот.

2. Спа-обертывания.

Классические бинты должны работать, заставляя вас вспотеть с дюйма. Поклонники говорят, что использование маски или крема со связующим усиливает эффект, вытягивая еще больше жидкости и токсины .

Раньше люди использовали лен или муслин с покрытием, чтобы сделать ткань менее воздухопроницаемой. Сегодня домашние мастера отдают предпочтение полиэтиленовой пленке. Каким бы ни был материал, его обычно разрывают на полоски, чтобы обернуть вокруг обрабатываемой области - живот , бедра и т. д.

Многие обертывания утверждают, что они помогают вашему телу вывести токсины. Наука показывает, что некоторые соединения, такие как бентонитовая глина, могут помочь детоксикации вашего тела, поглощая отрицательно заряженные ионы и ускорение естественных процессов детоксикации (например, какашек).

правила переписки застенчивому парню

Но может ли он все эточерез твою кожу? Это предмет обсуждения.

3. Костюмы для сауны и космические одеяла

Идея здесь состоит в том, чтобы заключить все ваше тело в непроницаемый мешок, который заставит вас пот чертовски много. Да, вы будете выглядеть и чувствовать себя как запеченный в фольге картофель.

Эти устройства используют горячий воздух, инфракрасная технология , или другой нагревательный элемент, чтобы вы могли готовить. Они должны работать, заставляя вас потеть с лишнего веса и сантиметров, но эффект потери веса - это вес воды, а не жира.

Это не эффективная долгосрочная стратегия похудания. Более надежная и безопасная ставка? Большое поперечное сечение учеба показали, что такие преимущества для здоровья, как поддержание здорового психического благополучия и привычки сна, могут помочь в долгосрочной потере веса.

Примечание. Обязательно оставаться гидратированным если вы пользуетесь сауной!

Действительно ли обертывания помогают похудеть?

Обдумайте эту статистику:

  • Над 70 процентов взрослых американцев имеют клинически избыточный вес, и почти 40 процентов этой группы классифицируются как страдающие ожирением. (Это примерно 25 процентов населения. # Математика)
  • Почти 50 процентов взрослых и еще больший процент женщин пытались похудеть.

Неудивительно, что люди ищут быстрые эффективные решения для похудания.

Но являются ли обертывания ответом? Возможно нет.

Исследовать предполагает, что пеленание не дышащей ткани может повысить температуру тела, но есть только нет доказательств для поддержки длительного похудания с помощью обертывания. Фактически, FDA провело расследование нескольких компаний на предмет ложных заявлений о своих обертываниях.

когда мужчина говорит, что любит тебя

Тем не менее, обертывание может помочь вам:

  • Потерять немного вес воды на короткое время. Но как только вы снова съедите или выпьете, вы, скорее всего, вернете вес.
  • Временно гладкая и подтянуть кожу , уменьшая видимость целлюлита. Это даетвпечатлениепотери жира.
  • Усильте другие усилия по снижению веса. Одно исследование из 19 женщин обнаружили, что обертывание на глиняной основе в сочетании с аэробными упражнениями избавляет от лишнего жира на животе по сравнению с женщинами, которые использовали только упражнения.

Как использовать обертывания?

Во-первых, решите, нужно ли обертывать все тело или только его часть. Например, частичное обертывание можно наложить только на бедра или живот.

Затем следуйте инструкциям для выбранного вами обертывания. Процесс будет выглядеть примерно так:

  1. Соберите свои материалы. Если вы делаете маску своими руками, сейчас хорошее время, чтобы ее перемешать.
  2. Вымойтесь очищающим средством, которое не оставит следов на коже.
  3. Если вы добавляете маску или крем, пора расслаиваться . Хороший скраб-а-даб поможет вашей коже впитать продукт.
  4. Обсыхать.
  5. Нанесите маску или крем согласно инструкции к продукту.
  6. Оберните обрабатываемый участок повязкой. Для обертывания полосой плотно оберните область 6-7 раз. Для инфракрасных обертываний следуйте инструкциям к устройству.
  7. Большинство процедур обертывания длятся от 30 до 90 минут, но, опять же, обратите внимание на инструкции к продукту.
  8. Когда время истекло, разверните, смойте и увлажнять черт возьми из вашей кожи. Не забывайте чистить или выбрасывать материалы!

Если у вас ограниченный бюджет или вы любите самостоятельно готовить лосьоны и зелья, вам повезло. На сайте interwebz есть миллионы рецептов отшелушивающих средств, масок и кремов для обертывания.

Что до изготовления стрипов своими руками? Вы можете буквально пойти купить рулон полиэтиленовой пленки. Домашний спа энтузиасты в восторге от того, что это проще, дешевле, быстрее и гигиеничнее, чем тканевые полоски. Он также отлично удерживает маску и пот.

Риски и советы по безопасности

Есть несколько рисков при обертывании тела. Следуйте этим советам, чтобы оставаться в безопасности:

  • Не заворачивайтесь в обертывание. Ежедневно - это уже слишком. Один или два раза в неделю, наверное, нормально.
  • Оставайтесь гидратированными . Обертывания вытягивают воду из клеток. Пейте больше Hдва0 перед лечением, и держите под рукой, пока будете связаны, как мумия.
  • Охладите его теплом. Избегайте слишком высокой температуры или слишком долгого пребывания в жарких условиях. Никто не хочет ожогов, выделение тепла , или отключиться.
  • Используйте качественную продукцию. Не балуйте себя ненужными ингредиентами или агрессивными химикатами. Профи по уходу за кожей предлагают обертывания из органические или минимально обработанные ингредиенты - желательно из магазина Mama Earth. Остерегаться продавцы змеиного масла выталкивание вредных продуктов.
  • Стань профессионалом. Не бойтесь обращаться за профессиональным обертыванием. Квалифицированный практикующий спа знает, что они делают с вашей кожей.

Помните: здоровье - это конечная цель

Рассмотрим эти крупицы мудрости для похудения:

Безопасные способы похудеть

Хотя вы можете попробовать обертывания, существуют более эффективные и устойчивые варианты здорового похудения.

Научно проверенные способы похудеть включать:

  1. Измените свой рацион. Переключение продуктов, которые вы едите может помочь вам похудеть. Это может означать есть меньше калорий , изменение время ваших приемов пищи , а также подходить к еде по-новому .
  2. Регулярно заниматься спортом. Наука показывает, как ваше тело сжигает калории и помогает мышцам работать более эффективно. Попробуйте сочетание кардио , силовой тренинг , а также движется баланс и гибкость. Подталкивая себя к « зона сжигания жира ”Дает вашим усилиям по снижению веса преимущество. Измените распорядок дня, чтобы он оставался интересным и эффективным.
  3. Найдите хобби, домашнего питомца или психотерапевта. Или все три! Люди с большей вероятностью сделают плохая диета и выбор упражнений когда они настроены негативно. (Привет, эмоциональное питание !)Попробуй быть внимательный, помнящий и намеренно о ваших привычках, и обратиться к специалист по психическому здоровью если вам нужна помощь.

Подведение итогов

К процедурам обертывания прилагается список требований к оздоровлению, включая быстрое похудание, но большинство экспертов сходятся во мнении, что они не подходят для контроля веса. Вы можете сбросить вес воды, но в результатевременное появлениестройного тела и экстра-сочной кожи.

Вместо того, чтобы искать способ быстро похудеть, стремитесь к здоровому для вас весу. Придерживайтесь этой проверенной формулы для безопасного и значимого похудения и управления весом: