Здоровье

Почему у меня болит поясница во время менструации?

Узнайте свое число ангела

Вздутие живота? Проверять. Судороги? Проверять. Раздражительность? Даже не спрашивай. Между кровью и прорывы , ваши месячные действительно могут быть болью в шее. Это также может быть боль в пояснице.

Судороги являются одной из наиболее частых причин, по которым вы можете испытывать боль в пояснице во время менструации. Но также возможно, что причиной вашей боли является заболевание или растяжение мышц. Вот как поступить.

боль в пояснице во время менструации

Джесси Морроу / Стокси Юнайтед

Что вызывает боль в пояснице во время менструации?

Болезненные периоды (также известные как дисменорея ) не только вызывают спазмы в животе. Красный прилив также может вызывать другие неприятные симптомы, в том числе: головные боли , тошнота, понос , быстрая утомляемость и даже боли в спине.

Хотите знать, что виновато в боли в пояснице? Есть несколько возможных виновников.

Судороги

Простагландины, похожие на гормоны дайте вашей матке знать, когда пора избавиться от слизистой оболочки. Это приводит к сокращениям, которые действуют как маточный шезлонг, выталкивая всю ткань, которая образовалась во время вашего цикла.

Но усилия простагландинов, хотя и эффективны, могут вызвать неприятный побочный эффект: спазмы .

Иногда эти судороги также могут влиять на паутину нервы в области таза. Они могут давить на соседние кровеносные сосуды и временно перекрывать подачу кислорода к некоторым из ваших сосудов. мышцы . Это может вызвать боль во всех частях тела, включая поясницу.

К вашему сведению:Большую часть времени, судороги начинаются когда кровотечение идет и хуже всего, когда кровотечение самое сильное .

ПМС

Предменструальный синдром (он же ПМС ) - это состояние, которое влияет на 75 процентов людей у которых менструация. За неделю до начала менструации ПМС может вызвать разнообразие симптомов , в том числе:

Эндометриоз

Эндометриоз это состояние, при котором слизистая оболочка матки вырастает за пределы матки (обычно на фаллопиевых трубах или в нижней части живота). Это может вызвать сильную боль в твой таз и поясница.

Другие симптомы эндометриоза:

Миомы

Миомы , которые представляют собой доброкачественные образования в мышцах матки, могут вызвать боль в пояснице.

какие объятия нравятся парням

Другие симптомы миомы:

  • болезненные периоды
  • чувство сытости все время
  • чувствую себя как ты надо писать все время
  • боль во время секса
  • трудность забеременеть

Аденомиоз

Это состояние, при котором слизистая оболочка матки врастает в стенку матки, что может вызвать боль в пояснице .

Прочие симптомы включают боль в области таза или тяжесть перед менструацией, боль во время секса и боль во время какания.

главные феминистские проблемы

Некоторые виды рака

Не паникуйте, но рак матки и шейки матки может вызвать боли в пояснице. Однако они, вероятно, будут сопровождаться и другими симптомами, такими как:

Ваша ВМС

Медь внутриматочные спирали (ВМС) вызывают боль в спине, спазмы и нерегулярные периоды . Они также могут вызвать сильное кровотечение или кровянистые выделения, особенно в первый год.

Напряженная мышца

Вы пробовали новое упражнение или забрать что-то тяжелое без формы? Это могло вызвать некоторые болезненность в пояснице.

7 домашних средств от боли в спине во время менструации

Боль в спине воняет, но это не обязательно. Существует множество домашних методов, которые помогут облегчить боль.

1. Попробуйте грелку.

Почему человек, сжимающий грелку, - лучший способ избавиться от судорог? Так как исследовать предполагает, что эти теплые компрессы действительно могут помочь.

Тепло увеличивает кровоток, что может расслабляться ваши мышцы и облегчить боль. Так что возьмите грелку, устройтесь поудобнее на диване и включите свое любимое шоу.

2. Примите теплую ванну.

Даже если ты душ человек, возможно, пора сделать исключение. Этот теплый жар во всем теле может творить чудеса, чтобы расслабь тебя и облегчить судороги.

3. Примите обезболивающее.

Вы можете попробовать принимать безрецептурные обезболивающие, в частности нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) как ибупрофен или напроксен. Эти лекарства могут даже блокировать эти простагландины, вызывающие боль.

К вашему сведению:Не принимайте НПВП, если у вас в анамнезе язва желудка .

4. Сходите на прогулку.

Исследовать предполагает, что любые упражнения могут уменьшить боль при менструации за счет уменьшения количества простагландинов в организме и повышения уровня эндорфинов. Это также может помочь вам чувствовать себя меньше подчеркнул .

Для достижения наилучших результатов попробуйте сделать 30 минут из аэробные упражнения 3 раза в неделю.

5. Попробуйте йогу или медитацию.

Оба йога а также медитация может помочь расслабить мышцы. Это может означать вздох облегчения, когда дело касается боли в пояснице.

6. Сделайте массаж.

Закажите у профессионала массаж или попросите друга или партнера дать вам один. Давление может помочь облегчить боль при месячных, сняв напряжение. Маленький Исследование 2010 г. предполагает, что массаж может облегчить боль у людей с эндометриозом.

7. Откажитесь от вина, пейте воду.

Алкоголь может усугубить боль потому что это мочегонное средство. Это означает, что вам нужно будет чаще мочиться, что обезвоживать ты быстрее. Это может сделать спазмы еще более болезненными.

Могу ли я предотвратить боль в пояснице во время менструации?

В зависимости от того, что вызывает у вас боль, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить ее в будущем.

Попробуйте гормональные противозачаточные средства

Гормональные противозачаточные методы (например, таблетка , патч и имплант ) можно использовать для купирования менструальных болей, в том числе боли в пояснице.

Почему? Потому что гормоны, которые они вырабатывают, могут истончить слизистую оболочку матки и даже остановить овуляция . Это означает менее интенсивные схватки и меньшую боль.

Принимайте добавки

Некоторые исследования, в том числе Исследование 2012 года , предполагает, что взяв магний отдельно или в сочетании с добавки витамина B6 может помочь уменьшить симптомы ПМС.

Небольшие исследования также показали, что витамин B1 , витамин D и витамин E может быть полезным, но для уверенности необходимы дополнительные исследования.

Прежде чем принимать какие-либо добавки, обязательно посоветуйтесь с врачом. Они могут помочь вам убедиться, что вы получаете правильные дозы и что добавки не взаимодействуют с другими лекарствами.

Вики Шон Уайт

Когда мне позвонить своему врачу?

Легкие боли в спине, особенно в первый или два дня период , не вызывают особого беспокойства.

Но если ваша боль мешает вам заниматься обычными делами или длится более 3 дней, обратитесь к врачу. Основное состояние или мышечная проблема может вызывать боль.

Если у вас появились другие симптомы, сообщите об этом врачу. Подобные симптомы могут указывать на более серьезное состояние:

Суть

Боль в спине - неприятный побочный эффект менструации, но он довольно распространен. Обычно это вызвано ПМС или судорогами, но возможно, что происходит что-то более серьезное. Если через несколько дней боль не проходит, обратитесь к врачу.