31 здоровая закуска, если вы любите фрукты, но у вас есть сладкоежка

Фрукты никогда не являются рутиной. Конфеты природы считаются одними из наших любимых вещей в жизни людей.

Тем не менее, точно так же, как мы не выходим через парадную дверь совершенно голыми, нам также не нужно ограничивать потребление фруктов так, как это задумано природой.

Татьяна Златкович / Штоксы

Было бы человечество действительно человечеством, если бы мы не нашли способы окунуть все в шоколад, превратить его в пиццу или проткнуть через него вертел? Конечно нет.

Мы нашли 31 удивительный способ сделать ваши фруктовые закуски немного более… фруктовыми.

Сладкий

Когда десерт надевает свою здоровую шляпу.

1. Шоколадное мороженое с киви

Фотография: `` Show Food Chef ''

В те дни, когда сочетание клубники и шоколада кажется немного переборщим, вы можете вытащить этот сюрприз из пакета и перевернуть время перекуса с ног на голову.

В рецепте всего три ингредиента ( киви , темный шоколад и кокосовое масло ), но мы любим наши с посыпанными сверху орехами или кокосовой стружкой.

Легко, вкусно и по-разному.

два. Фрукты в шоколаде

Фотография: Chelsey Amer Nutrition

Соберите свои любимые фрукты, нарежьте их кубиками и нарежьте на вертел. Окуните их в расплавленный темный шоколад , положите их в морозильную камеру на несколько часов, и дело сделано - вы получите прохладное сладкое угощение с минимальными усилиями.

3. Ванильная обжарка d клубника

Фото: Simply Recipes

Швейцарский армейский нож сладкого варианта. Сделайте это правильно, и у вас будет начинка для мороженого, овсянки,а также йогурт .

Обжарка клубники усиливает их вкус в штанах и делает ихидти- плюс, создает богатый сироп это приносит дополнительный жуж тому, что клубника сидит на вершине.

Польза масла семян моркови для волос

Вы, вероятно, никогда раньше не думали о том, чтобы жарить соломку, но попробуйте. Это отличный способ усилить и без того исключительный вкус, не добавляя сахар .

Четыре. Сэндвич с миндальным маслом, бананом и клубникой с джемом и чиа

Фотография: `` Days Like Laura ''

«Мы пришли на обзор знаменитых рецептов Greatist не для того, чтобы нам в лицо бросали бутерброды!»

Знаем, знаем. Но выслушайте нас. Это особый взгляд на PB&J, который нажимает на все нужные кнопки.

Замените миндальным маслом, добавьте немного домашнего клубничного джема и чиа, и у вас получится потрясающая смесь.

Для более быстрого рецепта вы также можете просто добавить кусочки клубники. Цельнозерновой хлеб и клубника содержат большое количество полезной для сердца клетчатки, миндальное масло богато белком, а бананы - калием.

Как ты можешь злиться на нас со всем этим калием?

5. Однокомпонентное банановое мороженое

Фотография: `` Чеснок имеет значение ''

Мороженое не обязательно быть нездоровым - пока вы определяете «мороженое» довольно свободно.

Просто очистите несколько бананов, положите их в морозильную камеру и дайте им постоять несколько часов или пока они не затвердеют. Поместите замороженные наны в чашу кухонного комбайна и измельчите до однородной массы.

Наконец, добавьте на свой выбор миксы (если хотите). Чипсы из темного шоколада, нарезанная кубиками клубника и водоворот PB - фавориты Greatist.

6. Смузи из папайи с пуншем

Фотография: `` Изучение здоровой пищи ''

Идина Мензель, ешьте свою душу - этот фруктовый, овощной, ледяной и чиа смузи - настоящая доставка замороженное совершенство .

Он загружен папайя , тропический фрукт с богатым вкусом и клетчаткой. Папайя также содержит относительно мало сахара по сравнению с другими фруктами, а всего лишь 11,3 грамма на чашку .

У Папайи новая сумка.

7. Летние фруктовые блинчики с начинкой

Фотография: `` Bigger Bolder Baking ''

Ни в коем случае нельзя ожидать этих вкусов от рулеты . Кто знал, что они могут попробовать это сладкое?

Этот изобретательный взгляд на суши-ресторан любимая начинка классических рисовых оберток свежими фруктами для простой, слегка сладкой (и очень веселой) закуски.

8. Клубника Nutella Bruschetta

Фото: Simple Vegan Blog

Это рецепт, который удовлетворительно рифмуется и на вкус даже лучше, чем кажется.

Клубника плюс Нутелла - классическая комбинация. Просто добавьте ломтик поджаренного цельнозернового хлеба, чтобы получить богатую клетчаткой и сытную закуску. Вы также можете посыпать сверху семенами чиа, медом или кокосовой стружкой, чтобы усилить вкус!

9. Ледяное мороженое с лимонно-малиновым чизкейком

Фото: Simply Recipes

Слово «чизкейк» может звучать по этому рецепту как вкусный десерт, но его время составляет половина калорий классического чизкейка. Кроме того, вы можете держать его на палке, так что он уже может превзойти оригинал.

В этой версии «чизкейк» на самом деле просто подслащенный лимонный сок. греческий йогурт смесь, которая придает этим хлопьям кремовую текстуру.

10. Замороженные кусочки йогурта

Фотография: `` I Heart Vegetables ''

Этот рецепт - отличный способ проявить творческий подход к некоторым Предметы у вас, вероятно, уже есть на вашей кухне.

Заморозьте немного греческого йогурта с мюсли, залейте сверху любые фрукты, которые вам нравятся, и бум! Это мило завтрак угощение на следующее утро!

одиннадцать. Острый фруктовый салат

Фотография: `` Minimalist Baker ''

Если вы когда-нибудь задумывались о Фруктовый салат как скучно, вы должны попробовать этот рецепт (вы тоже ошибаетесь - извините).

Сбрызните соком лайма и порошок чили поверх вашей любимой фруктовой смеси для дополнительного аромата и тепла.

Не переносишь жару? Вам не нужно выходить из кухни - просто попробуйте корица вместо.

12. Двухкомпонентные кусочки мороженого с бананом и шоколадной крошкой

Фотография: `` The Baker Mama ''

В этом рецепте центральное место занимают два наших любимых блюда: бананы и шоколадная стружка. Здесь вы не ошибетесь.

Смешайте немного замороженного бананы в кухонный комбайн, а затем добавьте чипсы. Это оно. Эти парни хранят от 2 до 3 месяцев в морозильной камере, поэтому не стесняйтесь делать огромную партию, чтобы окунуться в нее, когда почувствуете закуски.

13. Замороженный виноград

Фотография: `` Дзен и специи ''

Это настолько просто, что это едва ли можно назвать рецептом - это скорее рекомендация, потому что, ну, это бах.

Пристегнитесь, потому что вот шаги:

1. Удалите виноград с лозы.
2. Заморозить.
3. Перекусить.

Это легкое, естественно подслащенное лакомство идеально подходит для хранения в морозильной камере, когда придет сладкоежка.

14. Веганские овсяные батончики с черникой

Фотография: `` Счастливая здоровая мама ''

Эти бары с завтраком - более здоровый вариант черничного сапожника.

Блогер использует только черника , но не стесняйтесь добавить немного клубники, малины или ежевики для смешанной ягодной версии.

пятнадцать. Фруктовый салат из ананаса и черники

Фотография: `` Food Doodles ''

Ключ к этому рецепту - то, что идет сверху (например, отличная прическа или забавная шляпа).

Ананасы и черника потрясающие, но если добавить цедру лайма, сок лайма, медовый , и греческий йогурт сверху, вы получите лакомство нового уровня, в равной степени кремовое, яркое и полезное.

16. Cherries Jubilee шоколадный пудинг с семенами чиа

Фото: Real Food Whole Life

Cherries Jubilee - классический десерт, но не самая полезная закуска.

Этот рецепт сохраняет потрясающее вишневый аромат но добавляет некоторые более полезные заменители (например, какао) и питательные добавки (например, семена чиа). Плюс это выглядитбольшойв керамическая посуда , так что вы всегда можете казаться модным.

17. Идеальный йогуртовый завтрак со сливовым компотом

Фотография: `` Торт и виски ''

В этом осеннем завтраке потрясающее сочетание довольно недооцененных фрукты и орехи .

Сливы, ежевика и фундук сияют в классической закуске в стиле парфе. А если вы действительно в осеннем настроении, попробуйте посыпать сверху специями для тыквенного пирога (потому что вы прекрасно знаете, что это тыква приправить все время года).

18. Фруктовые суши (фруши)

Фото: Ужин в зоопарке

Время поиграть с едой! (Кроме того, «фруши» - отличное имя. Возможно, вы захотите рассмотреть его в качестве домашнего любимца в будущем.)

Это супер веселый рецепт закуски. Положите кусочки киви, апельсины и малина поверх риса для суши для изысканного угощения.

Конечно, вы можете импровизировать - нарезать клубнику, манго или яблоко также сделал бы соблазнительный топпер.

19. Салат из дыни с чили и мятой

Фото: Simply Recipes

Независимо от вашего возраста, делая сферические глыбы из дыня всегда балерина (не жалею - это было здорово) и доставляет массу удовольствия в придачу. Он скатывается так же, как мороженое .

Чили и в виде сделайте это изысканным и интересным набором вкусов - вы больше никогда не будете думать о дыне так же, как раньше.

двадцать. Бутерброды с йогуртом на завтрак

Фотография: I Heart Naptime

Устали от твоего старого йогурта и ... мюсли завтрак? Попробуйте изменить форму. Да, все заканчивается в одном и том же месте, но формы - это весело, а ледяной лед - в большей степени.

Этот рецепт берет классическое комбо и превращает его в (очень граммируемый) ледяной лед.

Просто приготовьте их накануне вечером, так как они должны лежать в морозильной камере не менее 4 часов.

21. Протеиновые шарики с черникой и кокосом

Фото: One Broad’s Journey

Изготовление тонны этих маленьких протеиновые шарики это идеальный способ приготовить себе перекус на неделю.

Секретный ингредиент здесь лимон . Комбинация из лимонного сока и цедры лимона добавляет аромата чернично-кокосовому пуншу один-два.

Положите одну из них в свою лепешку, чтобы начать день потрясающе.

22. Квадратные батончики из кунжутного овса с грушевым компотом

Фотография: `` Cooking Melangery ''

Овсяные батончики - отличный способ сэкономить время на неделе, и они более изящные. Сделайте много еды по воскресеньям, чтобы во время напряженной рабочей недели вы могли взять их с собой на ходу.

Кокосовое масло связывает все овсяные хлопья вместе - ни одного яйца не видно, что делает эти батончики супер-пуперскими. веганский .

В рецепт входит домашнее груша компот, который удовлетворит любого любителя фруктов.

2. 3. Жевательные батончики мюсли с малиной и яблоком

Фотография: `` Здоровая выпечка Эми ''

Батончики мюсли вовсе не скучные, когда вы готовите их дома. Вы можете настроить вкусы по своему усмотрению, и в них нет ни одного из обработанных ингредиентов и консервантов, которые вы не найдете в вариантах, купленных в магазине.

Эта простая версия состоит всего из семи ингредиентов, таких как молоко, мед, масло и корица. Малина выделяется и делает джазовые руки яркой и вкусной звездой шоу.

Пикантный

Сочетание вкусов является признаком просвещенной работы на кухне, поэтому постарайтесь полностью переключить свою фруктовую игру и проявить творческий подход.

24. Фруктовая пицца на гриле

Фотография: `` The Chunky Chef ''

вредно ли спать с включенным светом

Ой, мальчик ... это Пицца не только детка? Что ж, мы готовы поспорить, что у вас раньше не было ни одной с фруктами и медом в качестве начинки. (Если вы один из тех, кто более злобно относится к дискуссии об ананасе на пицце, этот вопрос может быть не для вас. Или, может быть, он вас обратит.)

Просто приготовьте тесто для пиццы, наан или тортилья а сверху посыпать любимыми фруктами.

25. Брускетта с клубникой и козьим сыром

Фотография: `` Самодельный хупла ''

Мы бы поели козий сыр с чем угодно, но особенно хорошо с фруктами. Кремовая соленость прекрасно компенсирует сладость многих фруктов. Но главная роль здесь принадлежит клубнике.

Этот Брускетта Рецепт включает липкую комбинацию с бальзамической глазурью сверху, которая действительно подчеркивает клубничный вкус (определенно слово) клубники.

26. Персик лебеда табуле

Фотография: Jo Eats

Персики и Лебеда Может показаться, что это не брак, заключенный на небесах, но это сладкое и соленое блюдо в ближневосточном стиле имеет другие идеи.

Мед, мята и петрушка танцевать вокруг персикового аромата, добавляя всевозможные ощущения во рту. Даже в качестве гарнира или самостоятельной закуски этот интригующий табуле стоит сам по себе.

27. Медово-лимонный тост с инжиром и фисташками

Фотография: `` Ambitious Kitchen ''

В наши дни в моде проявлять творческий подход к тостам (спасибо, избегайте тостов!).

Этот вариант с медом и инжиром - идеальный пикантный способ съесть фрукты. С рикоттой, намазанной на основу, самая сложная вещь в этом рецепте - остановить перекус одним ломтиком.

28. Фруктовая пицца со сливочным сыром

Фотография: `` The Frugal Foodie Mama ''

Фруктовая пицца: второй тур. (Подождите, а как их больше одного?Откуда, черт возьми, все эти фруктовые пиццы?)

В этом есть персики и ежевика, но не стесняйтесь делать свою собственную версию с любыми фруктами - сыр тесто комбо.

Проявите творческий подход, насколько хочет ваш мозг - они сломали печать с ананасами много лун назад. Это просто естественное следствие.

29. Сальса из манго, авокадо и свежей кинзы

Фотография: `` The Frugal Foodie Mama ''

Вы слышали, что для танго нужны двое - ну, для сальсы может потребоваться два фрукта. И, да, авокадо - это фрукт.

Эти двудольные соус (да, авокадо - это фрукт) - это способ придать сладкий вкус пикантности, когда его подают вместе с классическими чипсами из тортильи.

Авокадо полны полезных мононенасыщенных жиров и множества витаминов, включая витамины E и B6.

30. Инжир и прошутто кростини

Фотография: `` Mama’s Gotta Bake ''

Свежий инжир - становится лучше?

Что ж, когда вы заверните свежий инжир в ломтик соленого прошутто и приклейте его поверх поджаренного хлеба, вы узнаете, что в и без того могучем инжире есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.

31. Шашлык из дыни, прошутто и моцареллы

Фотография: `` The Comfort of Cooking ''

Вот еще один классный солено-сладкий комбо (потому что пикантность не означает, что вам нужно пнутьвсесладость наружу).

Прошутто и дыня - классический дуэт. Добавьте свежую моцареллу, наложите на палочку, и все станет по-настоящему вкусным.

Забрать

Фрукты скрывают множество маскировок, и почти все они восхитительны (если их правильно собрать).

Независимо от того, настроены ли вы на сладкое или на более широкие вкусовые рецепторы, вам не нужно добавлять сахар. Вы можете использовать натуральный сахар во фруктах, чтобы усилить вкус еды и извлечь выгоду из их природных качеств.

Приснились пиццы из фруктов? Хорошо, вот некоторые десерты из овощей (и если вы думаете, что морковный пирог - это предел, выоченьсильно ошибаюсь).