Узнайте свое число ангела
Сниферок / Getty Images
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Если у вас есть выбор: поспать позже и взять полоску питания на выходе из двери или встать, чтобы приготовить настоящий завтрак, кнопка отсрочки повтора часто срабатывает.
Затем остается печальный предлог для утреннего заправки. И кому это нужно для начала дня?
Но есть способ купить еще несколько минут под одеялома такженасладиться теплым сытным завтраком: познакомьтесь с Мультиварка .
В то время как Crock-Pot уже имеет устрашающую репутацию вашего су-шеф-повара, готовящего перец чили, тушеное мясо и другие согревающие зимние блюда, этот прибор также на удивление идеально подходит для утреннего обеда.
Просто загрузите его на ночь и позвольте волшебству случиться, пока вы мечтаете, или приготовьте завтрак на неделю в выходные. Проснувшись на следующее утро, все, что вам нужно сделать, это взять миску или тарелку и посуду.
Запеканки
Если запеканка на завтрак звучит сложно, на самом деле это не так.
1. Запеканка на завтрак из киноа с помидорами и шпинатом
Фотография: `` Crock-Pot Gourmet ''
Всего с горсткой ингредиентов, в том числе листовые зеленые шпинат и помидоры с ликопином , вы можете приготовить мощный завтрак с минимальными усилиями.
Сделайте порцию этого плохого парня на выходных для сытного утреннего обеда Остальная часть недели .
два. Цветная капуста гашиш коричневый мультиварка запеканка для завтрака
Подлый цветная капуста снова за это, и на этот раз он набирает обороты - и побеждает.
Измельчите крестоцветные овощи, затем выложите в мультиварку взбитыми яйцами, луком и т. Д. колбаса , а также сыр .
Результат? Супер-удовлетворяющий, пушистый, пикантный микс, который не оставит вас равнодушным. еда, детка . О чем еще вы могли бы попросить с утра?
3. Пирог для завтрака Easy Crock-Pot
Нет ничего лучше пирога на завтрак (честно говоря, вы искали повод длявозраст).
Что отличает это от других, так это добавление сладкий картофель для повышения уровня витаминов А и С.
Добавьте свои любимые овощи - можно же израсходовать то, что есть в холодильнике, пока вы это делаете, верно?
Четыре. Яичный пирог Tater Tot
Ладно, это не самое полезное для здоровья, но иногда вам просто нужно маленькие картофельные наггетсы и ничто другое не заполнит пустоту.
С низким содержанием жира канадский бекон , сыр чеддер и яйца, это на вкус гораздо лучшая версия Egg McMuffin.
Мы любим его по утрам, когда вы чувствуете влияние слишком большого количества коктейлей, но загружайте его твои любимые овощи наслаждаться в любой день недели. Это чертовски хорошо.
5. Здоровая запеканка на завтрак в мультиварке
Не можете принять решение в закусочной? Неважно - все ваши завтраки играют эпизодическую роль в этом эпизоде:
- яйца
- оладьи
- бекон
- куча овощей
Через 4 часа яйца приобретают губчатую консистенцию - легкие, но сытные благодаря всей белок .
6. Запеканка на завтрак
Желаете немного дрянного добра?
Эта полезная запеканка сочетает в себе цуккини , грибы , и помидоры с яйцом и колбасой, плюсдвавиды сыра:
- сливочный сыр, чтобы пропитать все липким добром
- тертый мексиканский сыр сверху (чтобы быть на 100 процентов уверенным, что сочится каждый кусочек)
Это сытное блюдо идеально подходит для накормить толпу за бранчем или разогрев на завтрак в течение недели.
Овсянка и другие злаки
Овсянка, ДА!
7. Карамелизированная овсяная каша в мультиварке с яблоком
Фотография: `` Nourshing Joy ''
Скорее всего, вы раньше ели карамелизованный лук, но как насчет карамелизованного лука? яблоки ?
(Не на палочке, то есть - мы все знаем, что яблоки ириски - это, как говорится, целый мешок «да», пожалуйста.) (Мы только что узнали, что на самом деле никто этого не говорит).
Приготовление яблок на медленном огне делает фрукты суперсладкими. Самое приятное то, что этот метод так же хорошо работает с другими фруктами: подумайтеперсики, ягоды или вишня.
Если вы хотите угощений на Хэллоуин, но по какой-то странной причине не обожаете яблоки, то у нас естьнекоторые вариантыдля тебя.
8. Креветки и крупа в мультиварке с тремя сырами
Вы можете освоить креветки и крупу, даже если вы не выросли на юге.
Креветка предоставлять омега-3 жирные кислоты и, будучи смешанным с тремя сырами и крупой, вкус немного неотразимый.
Этот рецепт требует добавления ракообразных позже, поэтому приготовьте его на выходных, съешьте немного на ужин, а остальное отложите на будни завтраки .
9. Немецкая шоколадная овсянка
Когда вы уже достигли того возраста, когда можно выбрать хлопья из слоеного шоколада, но вы все еще ищу шоколадный вкус , эта овсянка тебя прикрывает.
Какао порошок, кокосовое молоко , а также овес готовить в мультиварке. Коричневый сахар, тертый кокосовый орех и нарезанные орехи пекан возьмут верх. Остальную работу сделает ваш рот.
10. Овсяная каша нарезанная на ночь с вишней и миндалем
Сушеные вишни не получают должного внимания. Из них готовить легче, чем из свежих (без косточек!), Они полный бета-каротина (необходимы для здорового зрения), и они имеют прекрасный вкус!
Моя вишневая любовь , действительно.
Наслаждайтесь ими в этой овсяной каше на ночь, вместе с льняным семенем, чтобы вы дольше насытились, свежими яблоками и дозой коричневый сахар . При необходимости замените сушеные вишни замороженными без косточек.
одиннадцать. Морковный пирог и овсяный хлеб из кабачков
Если вы поклонник морковный пирог и хлеб из кабачков , тебе понравится эта овсянка.
Ночной овес, но теплый. И этот рецепт идеально подходит для тех утра, когда так холодно, что не хочется вставать с постели. Мммм, зимние прижимаются.
Мускатный орех икорицапряностей, в то время как орехи пекан добавляют немного полезных жиров и хрустят.
12. Яблочная гранола крошка
Яблоки вернулись, и на этот раз они рассыпчатые. Повернутьяблочный пирогв завтрак с этой крошкой.
Всего два яблока, чашка мюсли , и несколько других распространенных ингредиентов, вы будете завтракать в течение 3 дней после всего лишь одного приступа готовки.
Вы можете позволить рецепту готовиться до 6 часов на медленном огне, но если вы встаете посреди ночи, чтобы пописать, перемешайте его, чтобы убедиться, что он не пригорает (смесь для мультиварки, а не ваша моча ) (если твоя моча горит, получить помощь ).
13. Ночлег квиноа и овес
На фото: грязный фартук Челси.
Заканчиваются способы готовить киноа ? Невозможно.
При смешивании с овсяными хлопьями, древние семена превращаются в пушистый завтрак, который ждет своего часа.
А вот начинки действительно делают вот это: ваши любимые ягоды (мы неравнодушны к черника -клубникакомбо) с добавлением корицы. Да-с-с-Боб.
14. Овсяные хлопья с персиком и черникой
Откажитесь от ароматизированных пакетов в следующий раз, когда захотите сладкого овсяная каша а вместо этого сделайте свой собственный.
Эта фруктовая версия с персиками, черникой, ванилью и корица , приходит с множеством побед.
Бонус: накануне вечером не требуется подготовительных работ. Просто бросьте все ингредиенты в Мультиварка и пусть делают свое дело до утра.
пятнадцать. Тыквенный пирог мультиварка овсянка на ночь
У этого такой вкусный вкус, что вы готовы поклясться, что он вреден для вас, но в консервированном виде тыква является загружен витамином А .
И хотя этот рецепт действительно требует коричневого сахара и масла, их не так уж и много. Съешь это в начале осени прежде чем дойти до тыквы - все устало (хотя тыквы очень крутые, поэтому мы туда редко попадаем).
16. Овсянка с банановым хлебом
Ярлык - не всегда лучший способ, но он самый быстрый. И это банановый хлеб ярлык на самом деле не экономит на качестве.
Зачем тратить 3 часа на приготовление овсянки из бананового хлеба в мультиварке, если хлеб готовится за треть времени? (Это 1 час для нематематических гениев.)
В этом рецепте используются только фрукты для придания аромата, а семена чиа гарантируют, что вы получите много начинки. клетчатка в каждой миске .
Киш и фриттата
Если вам нужен яичный завтрак, это * заварной крем от шеф-повара *.
17. Омлет с овощами
Фотография: `` Диета ''
Не нужно беспокоиться о том, чтобы перевернуть или поджечь этот омлет. В вашей плите все безопасно (и определенно не пытайтесь ее переворачивать). Это не только сырно и вкусно, но и помогает вам работать над получать ваши овощи на день.
Хотя рецепт требует брокколи, перца и лук , любые овощи, которые у вас есть под рукой, подойдут.
Менее чем через 2 часа посыпьте свежим тертым чеддером, нарезанными помидорами и петрушкой, и вы получите завтрак, который выглядит как ресторанный, но стоит намного дешевле.
18. Буррито на завтрак
Кто не хочет просыпаться буррито ? Используйте замороженный или свежий картофель, добавьте свои любимые овощи, добавьте ветчину или другое мясо для завтрака и приправьте по своему вкусу. Шрирача здесь был бы восхитителен, но не всегда ли ?
Это действительно идеальный базовый рецепт, который можно настроить по своему усмотрению. Съешьте как есть или заверните в лепешку. (Есть больше к мексиканскому завтраку чем буррито, но мы никогда не будем жаловаться.)
19. Фриттата с капустой, жареным красным перцем и фетой
Фриттаты могут принимать форму на плите или в духовке. Но в мультиварке? В яйца получается мягче и абсолютно взрывается ароматом. Возможно, это лучший способ доставки скромной фриттаты.
Детская капустаи жареный красный перец добавляют цвет (с добавлением антиоксидантов), а также есть острый фета, который выводит эту фриттату на новый уровень.
Готовое за 2–3 часа, это блюдо прекрасно в любое время дня (так что добавляйте дополнения - они вам пригодятся).
двадцать. Мексиканская фиеста завтрак фриттата
Когда вы тянете, нет лучшего способа придать шагу бодрости, чем этот пикантный готовый шедевр.
Дайте ему повариться несколько часов в воскресенье, затем проснитесь, разогрейте ломтик и полейте его авокадо а также соус (обязательно используйте и то, и другое - авокадо может помочь вашему организму усвоить больше каротиноидов из перца и больше ликопина из помидоров) .Kopec RE, et al. (2014). Употребление авокадо увеличивает абсорбцию и преобразование провитамина А у человека после приема пищи из нового томатного соуса с высоким содержанием β-каротина и из моркови. DOI: 10.3945 / jn.113.187674
21. Шпинат без корочки и пирог фета
Пять ингредиентов для повседневного использования составляют этот восхитительный пирог без корочки это готово за 4 часа, и на это не остается времени. Покажи нам корку, это абсолютно убивает его во время завтрака.
Оригинальный рецепт великолепен, но этот легко приготовить самостоятельно: подойдут грибы, измельченный перец чили или халапеньо для тепла и немного итальянской приправы для немного дополнительного аромата.
22. Омлет с кабачками, помидорами и фетой
Цуккини доказал, что он подходит практически ко всему, включая эту легкую (три шага!), Но ароматную фриттату благодаря сладкому перцу, тимьяну и петрушке.
Совет профессионала:Смажьте мультиварку спреем с антипригарным покрытием, чтобы очистить ее несложно.
Хлеб и булочки
2. 3. Сливочный банановый французский тост
Французский. Frickin ’. Тост.
Слоеный хлеб, сливочный сыр, калий -богатых бананов, коричневого сахара и грецких орехов в мультиварке.
Сбрызните весь шебанг смесью молоко , медовый , корица, мускатный орех и ваниль.
Затем примите самое сложное: подождите 4 часа, пока он не превратится в мечтательный обед. Почему бы не разжечь аппетит, погрузившись в домашняя тренировка ?
24. Имбирный тыквенный хлеб
Это падение в мультиварке, и это очень просто.
Кроме того, этот вкусный хлеб дает отличные замены: смесь белой и цельнозерновой муки,оливковое масловместо масла и кленового сиропа вместо сахара-рафинада .
Добавление грецких орехов и кристаллизованного имбиря делает этот тыквенный хлеб тем, что вы ожидаете увидеть. в пекарне - не выходить из мультиварки. И он готов через 2 часа.
25. Булочки с корицей
Фотография: Hugs & Cookies XoXo
Забудьте про охлажденные булочки. Вы можете сделать домашнее булочки с корицей , в комплекте с сахарной глазурью.
Это немного трудоемко - вам нужно раскатать тесто и нарезать булочки, прежде чем бросать их в мультиварку. (А на приготовление уходит 90 минут. Усилия, мы знаем.) Но оно того стоит.
Сохраните это для особого случая утром или даже на десерт! Это здорово снятие стресса перед хостингом .
26. Банановый хлеб
Больше не нужно возиться с временем в духовке или сжигать хлеб. Этот банановый хлеб Практически превращается в мультиварку всего за 4 часа.
Хотя это не ежедневный выбор на завтрак - в нем слишком много сахара, чтобы рекомендовать его в качестве хлеба на каждый день, - буханка - это здорово, чтобы иметь под рукой гостей или поздний завтрак .
27. Липкие булочки с орехами пекан
Эти сладкие булочки, приготовленные из теста, не требующего подъема, отлично подходят для позднего завтрака (или десерта).
Они полезнее, чем купленные в магазине, благодаря цельнозерновой мука и полностью натуральные ингредиенты, но не поймите нас неправильно: это не здоровая пища. Даже не близко.
Тем не менее, свежий карамельный соус - это нечто необычное. Сделайте двойную партию, потому что они пойдут быстро. А потом, может быть, кто-нибудь еще попробует.
Забрать
Итак, нажмите кнопку отсрочки, поймайте лишние 10 минут сна и расслабьтесь, потому что ваш супер-легкий завтрак готовится сам.
Не все из этих рецептов подходят для повседневного использования - некоторые из них содержат много сахара. Но, черт возьми, иногда тебе нужен вкусный завтрак.
Кери Льюис, состояние
Если хочешь заработать себевсешлепки, попробуйте эти рецепты завтрака без сахара или эти утренние варианты с высоким содержанием белка .
Но иногда вам просто хочется сладкой, липкой смеси корицы. И это абсолютно нормально.
