Узнайте свое число ангела
Вне зависимости от того, вызывает ли чувство страха от мысли о выпивке детокс-напитка или бьется сердце от волнения, нельзя отрицать, что детоксикация сопровождается багажом.
Люди проводят «детоксикацию» по многим причинам, таким как: более чистая кожа ,потеря жира, или же меньше раздувания . Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что нам * нужна * детоксикация. Ваше тело полностью оснащено детоксицирующими органами, такими как ваш печень ,двоеточие, а также почки .
Итак, работают ли так называемые детокс-напитки? И если да, то чем они на самом деле занимаются? Давайте погрузимся в мир чистых глотков, детокс-напитков и оздоровительные эликсиры .
Westend61 / Getty Images
Для детоксикации или нет: работает ли детокс-напиток?
Долгосрочных исследований по детокс диеты или напитки. А краткосрочные результаты исследований сомнительны, по мнению Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья .
что будет, если парень примет противозачаточные средства
Один Исследование 2017 года * действительно * обнаружил, что детокс-диеты приводят к потеря веса , но это, вероятно, потому, что они низкокалорийны. Также нет никаких доказательств того, что вес снижался с течением времени.
Итак, плохие новости? Детокс и очищение вряд ли перезагрузят вашу систему или избавятся от мусора, с которым ваши органы уже не справляются. Ограничение себя детоксикацией, очищением или жидкой диетой также нездоровый поскольку вы можете не получать достаточно калорий и питательных веществ.
Хорошие новости? Детокс-вода или напитки - не все плохо. Некоторые льготы:
- Вы почти гарантированно съедите больше фруктов и овощей.
- Вы получитевитамины и минералыиз ингредиентов детокс-напитка, таких как лимон, арбуз или мята.
- Вы повысите свой волокно потребление, если вы сохраняете мякоть или придерживаетесь детоксикации смузи .
Как приготовить детокс-напиток дома
Вместо того, чтобы покупать пачку детокс-чая для похудения, вы можете сделать дома полезный детокс-напиток, который принесет вам настоящую пользу для здоровья.
Несколько советов, как пить в здоровом диапазоне:
- Используйте свежие фрукты и овощи. Вместо того, чтобы тянуться за расфасованным порошком или добавкой, готовьте детокс-напитки с свежие, цельные продукты .
- Наслаждайтесь ароматом. Если все, о чем вы думаете, это избавиться от вчерашних сырных начо, сделайте паузу. Сделайте глубокий вдох. Ваш «детокс-напиток» должен быть приятным средством для здорового образа жизни, а не ограничивающим режимом.
- Не меняйте еду на выпивку. Пьете ли вы настоянный вода или смузи , помните, что это напиток, а не еда. Если вы боретесь сбеспорядочное питаниеили ограничивающие навязчивые идеи, потягивание детокс-напитков на регенерации может стать пусковой привычкой.
- Держите это в перспективе. Помните, что детокс-напиток - это просто напиток. Старайтесь отказываться от хорошей еды и двигай своим телом тоже!
Встряхните эти детокс-напитки для похудения
В надежде похудеть, попивая настойку HдваО? Похудеть не так просто, но эти детокс-напитки * могут * * помочь вам остаться гидратированный и полный. Вам по-прежнему необходимо соблюдать здоровую диету и заниматься спортом, но эти освежающие напитки помогут вам сократить потребление газированных и сладких напитков.
1. Детокс-вода с арбузом и мятой.
Хочу похудеть, понизить артериальное давление и уменьшите свой ИМТ (индекс массы тела)? Наука говорит, что свежий арбуз может помочь. Добавьте к Мятному двору репутацию пищеварительная помощь , и у вас есть напарник по детоксикации, который поможет вам похудеть.
Взбейте эту вкусную закуску, добавив воды, арбуз , в виде , лимон и имбирь на несколько часов (или на ночь). В результате получается супер-увлажняющая детокс-вода со вкусом лета.
Сделайте очищающую воду с арбузом и мятой.
2. Детокс свекольный сок
Свекла содержат диетические нитраты, которые были связан с снижение артериального давления, улучшение показателей в тренажерном зале и здоровый кровоток - все это хорошее для вас цели похудения !
Этот супер свежий детокс-напиток также включает: имбирь ,морковь, яблоко , лимон икокосовая вода, который повышает уровень электролитов. В результате получится сытная глотка, которая сохранит высокий уровень витаминов и избавит от тяги к еде до следующего приема пищи.
Для этого детокс-напитка вам понадобится соковыжималка или блендер. Вымойте и очиститефрукты и овощипрежде чем превратить их в пюре в красивый фиолетовый сок.
Сделайте детокс свекольный сок.
3. Детокс-напиток для промывки жира.
Смени свой день газировка за этот вкусный напиток, сделанный из зеленый чай , мята и лайм. Одна только экономия калорий поможет вам достичь ваших целей по снижению веса, как и зеленый чай. способность к расщеплению жира . Галлат эпигаллокатехина (EGCG) в зеленом чае известен чтобы способствовать снижению веса и укрепить вашу иммунную систему.
Просто залейте чай остальными ингредиентами, добавьте лед и наслаждайтесь!
Приготовьте детокс-напиток для промывки жира.
Избавьтесь от лишнего: 3 детокс-напитка для более плоского живота
Перво-наперво: Вздутие живота это факт жизни. Когда ваш кишечник делает свое дело, иногда у вас появляется лишний газ. А иногда ты просто опух от соли или тети Фло. Эти детокс-напитки предназначены для облегчения дискомфорта.
4. Детокс-напиток для избавления от вздутия живота.
Еще зеленого чая и лимона? Да, пожалуйста! Хотя «детоксикация» лимон , чай и мята обсуждаются, ведь известно, что эти три ингредиента ускоряют работу вашей пищеварительной системы. Поскольку в большинстве случаев вздутие живота происходит из-за активности в кишечнике, это поможет быстрее уменьшить вздутие живота.
Просто вскипятите чашку воды, залейте зеленым чаем, затем добавьте сок 1/2 лимона и горсть свежих листьев мяты.
Приготовьте детокс-напиток для устранения вздутия живота.
5. Очищающий огуречный лимонад.
В витамин C в лимоне сохранит ваш иммунная система в боевой форме, а огурец снимет воспаление. Результат? Вы, вероятно, почувствуете себя по-настоящему отдохнувшим, менее опухшим (если вздутие живота возникло из-за воспаления) и гидратированным.
Этот «детокс-лимонад» обладает прохладной свежестью благодаря огурцу и легкой сладостью сырого меда. Смешайте и процедите измельченный огурец, смешайте его с теплой водой, тающей мед, затем полейте льдом и свежевыжатым лимонным соком. # ням
Сделайте очищающий лимонад из огурцов.
6. Напиток с электролитом на основе кокосовой воды.
Вы знали, что запор может вызвать дискомфорт вздутие живота ?
Повышение вашегогидратацияИгра может помочь вашей пищеварительной системе работать. Электролиты необходимы для хорошего увлажнения, а кокосовая вода предлагает много этого, а также старый добрый HдваИЛИ ЖЕ.
Заварите 4 унции горячего зеленого чая, затем смешайте с 8 унциями кокосовой воды и здоровой струей лимонного сока. Добавьте несколько кубиков льда и пейте сколько душе угодно.
Сделайте напиток из кокосовой воды с электролитом.
Избавьтесь от прыщей с помощью этих детокс-напитков
Угревая сыпь буквально наиболее частое заболевание кожи в США, так что вы не одиноки в своем прорывном блюзе. Диета может иметь какое-то отношение к этому, поэтому употребление этих благоприятных для кожи эликсиров может помочь расчистить путь к сияющему цвету лица.
7. Чистая вода для детоксикации кожи.
Есть вода, мята,огурец, а лимон? Тогда вы готовы взбивать эту легкую, свежую, увлажняющую кожу «детокс» воду. В целом, питьевая вода помогает бороться с прыщами, потому что увлажнение имеет решающее значение для естественной детоксикации вашей кожи - также известной как пот! Наполняя свой HдваO также помогает получить эти 8+ очки в день .
Поместите все ингредиенты в кувшин или кувшин, перемешайте, настаивайте в холодильнике несколько часов и наслаждайтесь.
Сделайте чистую воду для детоксикации кожи.
Зази Битц встречается
8. Детокс-напиток для сияющей кожи.
Снова, гидратация это * сцепление * для здоровой кожи. Выпивая кружку горячей воды для «детоксикации», вы также увеличиваете шансы получить небольшое удовольствие от парового спа.
Этот небольшой рецепт обманчиво прост: всего пара ложек меда и ломтик лимона в стакане горячей воды.
Дымящийся эликсир не сотворит чудес, но он * увлажнит * вас, будет способствовать хорошему пищеварению и естественной детоксикации (спасибо, лимон!).
Сделайте очищающий напиток для сияющей кожи.
Смешайте эти коктейльные детокс-напитки
Детокс-вода может немного утомить. Познакомьтесь с его более кремовым кузеном, детоксом смузи .
9. Легкий детокс-смузи.
Давайте отложим на секунду всю терминологию «детокс» и спросим, чего вы действительно хотите. Чтобы чувствовать себя хорошо, правда? Сильный, лишенный пухлости и здоровый. Может быть, со светящейся кожей.
Этот смузи полон витамины а такжемикроэлементыпотому что он полон свежих, цельных продуктов. Избавьтесь от вредных добавок и пищевых красителей и насладитесь этим «детокс-коктейлем», который поддерживает естественные процессы детоксикации вашего тела.
Чтобы вы просто смешали:
Сделайте легкий смузи для детоксикации.
10. Детокс-зеленый смузи с семенами чиа.
Ускорьте естественный процесс детоксикации своего тела с помощью огромной порции клетчатки. Семена чиа имейте колоссальные 10 граммов клетчатки на унцию, что поможет вам поддерживать регулярность и предотвратить болезни. Рекомендуемое дневное количество клетчатки 25+ грамм , так что этот смузи поможет вам в пути.
Вам понадобиться:
- шпинат (дополнительные грубые корма для беспрепятственного посещения туалета!)
- растительное молоко
- замороженный ананас (потенциал жиросжигающий ингредиент )
- к банан
- Семена чиа
Приготовьте зеленый коктейль для детоксикации с семенами чиа .
Сморщитесь с лимонными детокс-напитками
В витамин C в лимоне это антиоксидант это может помочь вашему организму бороться с инфекциями, что очень полезно, если вы пытаетесь быть более здоровым.
Хотя его «детокс» преимущества сомнительны, исследовать * действительно * предполагает, что потягивает лимонная вода ежедневно (наряду с регулярными упражнениями) может улучшить ваше кровяное давление.
11. Детокс-напиток с лимоном и имбирем.
Имбирь противовоспалительные, антиоксидантные свойства , что в основном означает, что он отлично успокаивает опухшие суставы, общий отек и, возможно, защищает от инфекций и болезней.
Вместе с лимоном, богатым витамином С, этот напиток может помочь вам взбодриться и укрепить вашу иммунную систему на предстоящий день. Этот замечательный утром с чашкой чая чай или же Ява .
Чтобы встряхнуть, вам понадобится литр фильтрованной воды, лимон и не менее 30 грамм корня имбиря. Вымойте, нарежьте, отожмите, настаивайте!
Сделайте лимонно-имбирный детокс-напиток.
12. Оздоровительные уколы с куркумой и имбирем.
Как-то, куркума перескочил с карри на любимые напитки. Это потому что учеба показали, что куркумин в куркуме может снимать воспаление, повышать уровень антиоксидантов и даже способствовать антимикробной активности.
Итак, поможет ли вам лимонно-имбирный куркума вывести токсины? Ну, это зависит от того, что это значит. Он непременно наполнит ваше тело питательными растительными соединениями и витаминами.
Выдавите сок из апельсина и пары лимонов, затем добавьте измельченный или порошкообразный. куркума , имбирь, морось оливковое масло и щепотка перца. Наслаждайтесь этой специей!
Сделайте оздоровительные уколы с лимонно-имбирем и куркумой.
Почувствуйте ожог: детокс-напитки с яблочным уксусом
Как яблочный уксус (ACV) хорошо для вас? Посчитаем пути:
- Он борется с бактериями.
- Это могло бы способствовать снижению веса .
- Это помогает сохранить скачки сахара в крови далеко.
Будет ли он выводить токсины из ваших систем? Опять же, подобные утверждения сомнительны. Но это * потрясающий способ выпить ваш путь к лучшему здоровью. Ваше здоровье!
13. Детокс-напиток с куркумой и яблочным уксусом.
Антибактериальный эффект ACV + противовоспалительные свойства куркумы могут помочь вам бороться с инфекцией.
Добавление лимонного сока также может помочь естественному процессу детоксикации ваших почек. Исследовать показывает, что употребление лимонада во время регенерации может снизить вероятность образования камней в почках.
как заставить мужчину скорпиона пригласить тебя на свидание
Вот что вам понадобится, чтобы приготовить эту поруку с куркумой ACV:
Приготовьте детокс-напиток с куркумой из яблочного уксуса.
14. Сладкий детокс-напиток на основе ACV.
Как следует из названия, ACV имеет сильный терпкий вкус. Но не нужно страдать от детоксикации. Этот на вкус как яблочный сидр благодаря яблоку Honeycrisp (ура для клетчатки!) И немного корица , который противомикробное и противопаразитарное .
Нижняя граница? Этот подслащенный детокс-напиток из уксусного уксуса может не очистить вашу кожу от тяжелых металлов, но, безусловно, может ускорить пищеварение, уменьшить вздутие живота и поддержать здоровую иммунную систему.
Пейте его горячим утром вместо обычного кофе или чая. Просто соберите ингредиенты - воду, яблоко, яблочный уксус , корица, экстракт ванили - накануне вечером на прилавке.
Приготовьте сладкий детокс-напиток на основе ACV.
15. Простой детокс-эликсир ACV
Исследование немного устарело, но наука полностью поддерживает мед как больное горло а также средство от кашля . Смешайте антибактериальные свойства ACV и лимона, и вы получите восхитительный эликсир для борьбы с простудой и инфекциями!
Некоторый исследовать также предполагает, что кайенский перец может способствовать похуданию, подавляя тягу к еде. Это «детоксикация» вашего тела? Возможно нет. Но у этого убийственного комбо * действительно * есть множество преимуществ для здоровья.
Чтобы варить на медленном огне и пить, вам понадобятся:
- ACV
- лимон
- необработанный мед
- имбирь
- кайенский перец
Сделайте простой детокс-эликсир ACV.
Как получить максимальную пользу от детокс-напитков
Одно из самых больших преимуществ настоянной воды и оздоровительных эликсиров - это простое увлажнение. В течение многих лет исследования показали, что гидратация необходима для здорового функционирования, в том числе:
- здоровая потеря веса
- гладкое пищеварение
- здоровая, мягкая кожа
- концентрация а также энергия
Так что пить «детокс-воду» в течение дня - отличный способ избежать обезвоживания. Но, хотите ли вы выпить в течение дня, насладиться горячей кружкой утром или выпить прохладный ночной колпак, зависит от вас.
Для большинства детокс-напитков не существует установленного графика, поскольку не так много научных данных, подтверждающих утверждения о «детоксикации».
Нижняя граница
Доказательств того, что напитки для детоксикации выводят токсины или жир из вашего тела, мало. Тем не менее, эти фруктовые напитки могут быть полны витаминов и необходимых микроэлементов. Это также отличный способ избежать обезвоживания.
Самый здоровый способ употребления этих напитков - включить их в диету, уже полную свежих фруктов и овощей. здоровые белки , а также продукты, богатые клетчаткой . Все это помогает поддерживать естественные процессы детоксикации вашего организма.
